Vücut sağlığı için vitaminler olmazsa olmazlardandır. Doğru bir beslenme için gerekli vitaminler yeterli miktarlarda tüketilmelidir. A vitamini de bunlardan biridir. Faydaları saymakla bitmeyen A vitamini en çok gözlerimiz için faydalıdır. A vitamini eksikliği çok sık görülen bir problem olmasa da böyle bir durum körlüğe kadar giden ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. A vitamini eksikliği ayrıca akne, egzama gibi cilt problemlerine de yol açabilir.
Bunun dışında A vitamininin faydaları şöyledir;
-Böbrek ve akciğer enfeksiyonlarına karşı korur
-Mükemmel bir antioksidandır. Hücreleri yenileyerek cildi gençleştirir ve kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır
Peki A vitamini hangi besinlerde bulunur?
En önemli A vitamini kaynaklarının başında balık ve balık yağı vardır.
Görevi A vitamini depolamak olan karaciğer de iyi bir A vitamini kaynağıdır.
A vitamini kaynağı sebzeler;
Brokoli, patates, kabak, ıspanak.
A vitamini sarı ve turuncu renkteki havuç, portakal, kavun, şeftali gibi meyvelerde vardır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder